Ta korta pauser lite då och då. Res dig upp från stolen, stretcha och rör på dig.
	Variera hur du sitter. Luta dig bakåt och framåt, Sträck ut dina fötter långt framåt eller lytf upp dem.
	Lyssna på din kropp! Om du känner av någon spänning eller smärta, försök att lindra den omedelbart genom att ta pauser, stretcha och fästa uppmärksamhet vid din hållning.
	Belasta inte dina muskler för mycket när du lär dig att skriva. Vi rekommenderar att du gör högst två lektioner per dag. Det är sammanlagt 10 övningar.

Vi rekommenderar att du följer dessa tips och instruktioner så att ditt arbetsutrymme blir bekvämt och hälsosamma arbetsmetoder blir en vana.