Neem af en toe een korte pauze. Sta op, rek en strek en loop een stukje.
	Varieer de manier waarop u zit. Leun soms achterover dan weer voorover, strek je voeten helemaal naar voren of til ze op.
	Luister naar uw lichaam! Probeer bij elke vorm van spanning of pijn direct te ontspannen met pauzes, strekken en aandacht voor uw houding.
	Zorg dat u uw spieren niet overbelast door het leren typen. We raden u aan om maximaal 2 lessen per dag te doen, dit zijn in totaal 10 oefeningen.

Om op een comfortabele en gezonde manier met uw computer te werken, wordt het van harte aangeraden om al deze tips en aanwijzingen goed op te volgen.