Machen Sie immer wieder eine kleine Pause. Stehen Sie auf, strecken Sie sich und bewegen Sie sich ein bisschen.
	Ändern Sie Ihre Sitzhaltung. Bewegen Sie sich vor und zurück, strecken Sie Ihre Füße weit von sich oder legen Sie sie ab und zu nach oben.
	Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers! Wenn Sie Anspannungen oder sogar Schmerzen spüren sollten, versuchen Sie diese sofort abzustellen. Machen Sie eine Pause, strecken Sie sich und verbessern Sie Ihre Körperhaltung.
	Achten Sie darauf, Ihre Muskeln beim Üben nicht überzustrapazieren. Wir empfehlen Ihnen, höchstens zwei Lektionen am Tag zu bearbeiten. Oder, anders ausgedrückt, höchstens 10 Übungen pro Tag!

Wir empfehlen Ihnen dringend, diese Tipps und Anleitungen zu befolgen, um Ihre Arbeitsumgebung so bequem und gesundheitsfördernd wie möglich zu gestalten. Nach einiger Zeit werden diese Maßnahmen für Sie selbstverständlich sein und Sie müssen überhaupt nicht mehr darauf achten, richtig zu sitzen und zu schreiben.