Commencez par vérifier ajustement de votre chaise et votre bureau :

Chaise Ajustez la hauteur de siège de façon à ce que vos pieds reposent à plat sur le sol. Assurez-vous qu'il n'y ait aucune pression derrière vos genoux. Bureau Ajustez la hauteur du bureau de façon à ce que vos poignets peuvent se reposer confortablement dessus. Vos avant-bras doivent être au même niveau que le bureau, et vos bras doivent former un angle à 90 degrés ou un peu plus.

Conseil : Si vous ne disposez pas d'une chaise de bureau utilisez un coussin pour supporter vos lombaires, un coussin pour votre assise ou un repose-pieds.