Taukojen pitäminen työn lomassa on hyvä tapa vähentää lihasten rasittumista.

Pidä säännöllisesti lyhyitä taukoja venytelläksesi ja liikutellaksesi jäseniä. Muista myös, että pieni tauko puolen tunnin välein on hyödyllisempi kuin pitkä tauko kerran päivässä.

Nojaa taaksepäin tuolissasi ja anna käsiesi roikkua vapaana. Ravistele käsiä kevyesti ja ojenna ja koukista sormia.

Lepuuta silmiäsi katselemalla 20 sekunnin ajan jotain 5-10 metrin etäisyydellä olevaa kohdetta.

Vinkki: Satelliitin taukomuistutus osaa muistuttaa taukojen pitämisestä säännöllisin väliajoin.