Pidä lyhyitä taukoja säännöllisin väliajoin. Nouse tuolista, liiku ja venyttele.
	Vaihtele istuma-asentoasi. Nojaa taaksepäin ja eteenpäin. Venytä jalkojasi pitkälle eteenpäin tai nosta niitä ylöspäin.
	Kuuntele kehoasi. Jos tunnet jännitystä tai kipua, reagoi siihen välittömästi pitämällä taukoa, venyttelemällä ja kiinnittämällä huomiota asentoosi.
	Älä rasita lihaksiasi kerralla liikaa. Suosittelemme korkeintaan kahden oppitunnin tekemistä päivässä.

Toivomme, että näiden ohjeiden ja vinkkien avulla saat ylläpidettyä työhyvinvointiasi ja vältät lihasten liikarasittumisen.