Tarkista ensimmäiseksi, että työpöytä ja työtuoli on säädetty oikein.

Työtuoli Säädä tuolin korkeus siten, että jalkasi lepäävät tukevasti lattialla. Varmista, ettei tuoli paina polvitapeita ja estä verenkiertoa. Työpöytä Säädä työpöydän korkeus niin, että voit lepuuttaa ranteitasi mukavasti pöydällä. Kyynärpäiden tulee olla lähes pöydän tasolla niin, että käsivarret muodostavat suurinpiirtein suorakulman.

Vinkki: Jos et voi säätää tuolia tai työpöytää, kokeile käyttää jalkakoroketta lattialla tai tyynyä tuolilla.